OVER

Mijn naam is Martijn Engelen en welkom bij Kracht in Uitvoering. Graag neem ik je op mijn website mee in wat wij samen voor jou kunnen betekenen. Je ware ik vinden, jezelf ontwikkelen, leren werken vanuit je eigen kracht; je hoeft het niet alleen te doen. Het is mijn passie om je daarin te ondersteunen en je weer in verbinding met jezelf te brengen. Vanuit die verbinding kun je richting geven aan je wensen en persoonlijke doelen.

Kracht in Uitvoering is ontstaan uit mijn eigen zoektocht naar het ervaren van rust, minder stress en meer geluk toen ik in 2014 tegen een burn-out aan zat. Ik kwam toen enerzijds in aanraking met energetische coaching, en daarnaast leerde ik door middel van mindfulness in het nu te leven. Die zelfgevonden combinatie zorgde ervoor dat ik weer ruimte en energie kreeg om invulling te geven aan mijn persoonlijke doelen. Zo ben ik ook op de naam Kracht in Uitvoering gekomen. Kracht staat voor je ware ik, vanuit je eigen kracht handelen. Daarnaast is jezelf ontwikkelen een continu proces, oftewel altijd in Uitvoering.

 

  • Ervaar je regelmatig stress?
  • Heb je het gevoel dat je niet het beste uit jezelf haalt?
  • Weerhoud iets van binnen je ervan je doelen te bereiken?

Stuur dan gerust een bericht voor een gratis intake en ervaar wat energetische coaching voor jou kan betekenen. 

06-10220860
martijn@krachtinuitvoering.nl

NEEM CONTACT OP

Wil jij ook op de hoogte blijven van tips voor een stresslozer leven? Schrijf je hier in voor mijn nieuwsbrief. Daarnaast kun je Kracht in Uitvoering volgen op Facebook via deze link

 

PARTICULIER

ENERGETISCHE COACHING

Energetische coaching kan als losse sessie geboekt worden en als onderdeel van een persoonlijk ontwikkel-traject. Bij energetische coaching hoeven we niet op zoek naar de oorsprong van opgebouwde blokkades uit het verleden, maar richten ons op het vrijmaken ervan. Dit zorgt voor meer ruimte zodat de energie weer kan stromen. Klik hier voor meer achtergrond informatie. Als gecertificeerd Qure Professional gebruik ik dus een effectieve methode welke op veel verschillende vlakken toepasbaar is, je kunt hierbij denken aan;

  • Fysiek: Lichamelijke klachten zoals rugklachten, nekklachten, hoofdpijn, vermoeidheid, e.d.
  • Emotioneel: Gevoelens van verdriet, angst, beperkt zelfvertrouwen, burn-out, stress, rouw, e.d.
  • Mentaal: Blokkerende overtuigingen zoals ik ben niet goed genoeg, en thema’s als ontvangen, controle en overgave, accepteren van wat er is, e.d.
  • Relationeel: Conflicten tussen partners of met familie of werkgever, moeite op eigen benen te staan, e.d.

De prijs voor een sessie (75 minuten) bedraagt € 55,- hoeveel er nodig zijn bespreken we samen naar aanleiding van het gratis intake gesprek. Uit ervaring is gebleken dat er gemiddeld 3 sessies nodig zijn voor een goed resultaat.

  • Ervaar je regelmatig angst of stress?
  • Heb je het gevoel dat je niet het beste uit jezelf haalt?
  • Weerhoud iets van binnen je ervan je doelen te bereiken?

Neem dan contact op voor een gratis intake en ervaar wat energetische therapie voor jou kan betekenen. Bel of mail gerust of maak gebruik van onderstaand contactformulier.

06-10220860
martijn@krachtinuitvoering.nl

NEEM CONTACT OP

Wil jij ook op de hoogte blijven van tips voor een stresslozer leven? Schrijf je hier in voor mijn maandelijkse nieuwsbrief. Daarnaast kun je Kracht in Uitvoering volgen op Facebook via deze link.

PERSOONLIJKE ONTWIKKELING

Omdat we zo’n 90% van ons gedrag niet bewust ervaren, hebben we soms moeite om het beste uit onszelf te halen. Je werpt onbewust blokkades op en ervaart angst of stress die je ervan weerhouden je doelen te bereiken.

Wat gaan we doen?

Het stellen van doelen is een bewust proces. Het coachingstraject begint daarom altijd met het formuleren van jouw persoonlijke doel. Vanuit dit startpunt leer je om ongewenst onbewust gedrag te herkennen en te vervangen door gewenst onbewust gedrag. Zo hef je zelf de blokkades op en staat je niets meer in de weg om jouw leven in te richten zoals jij dat wilt.

Persoonlijke ontwikkeling en coaching is voor ieder mens anders. Ieder traject is daarom uniek, maar wel gebaseerd op de volgende drie pijlers:

  • Blokkades uit het verleden opruimen d.m.v. energetische therapie
  • Rust brengen in het heden d.m.v. mindfulness
  • Invulling geven aan de toekomst

Klik hier voor meer achtergrond informatie.

De prijs voor een sessie (75 minuten) bedraagt € 55,- hoeveel er nodig zijn bespreken we samen naar aanleiding van het gratis intake gesprek.

  • Ervaar je regelmatig angst of stress?
  • Heb je het gevoel dat je niet het beste uit jezelf haalt?
  • Weerhoud iets van binnen je ervan je doelen te bereiken?

Neem dan contact op voor een gratis intake en ervaar wat persoonlijke coaching voor jou kan betekenen. Bel of mail gerust of maak gebruik van onderstaand contactformulier.

06-10220860
martijn@krachtinuitvoering.nl

NEEM CONTACT OP

Wil jij ook op de hoogte blijven van tips voor een stresslozer leven? Schrijf je hier in voor mijn maandelijkse nieuwsbrief. Daarnaast kun je Kracht in Uitvoering volgen op Facebook via deze link.

WAT ANDEREN ZEGGEN

“Na deelname aan 10 sessies heb ik mijn doelen bereikt! Een positievere kijk, genieten van het moment, meer zelfcompassie en er gewoon mogen zijn. Genieten van de kleine dingen, wat is het leven mooi!”
25-04-2016 -> Deze warme woorden zijn van een cliente die 10 sessies heeft gevolgd waarbij we d.m.v. energetische coaching blokkades uit het verleden hebben opgeruimd en d.m.v. mindfulness rust en aandacht in het nu hebben gebracht.

DE 3 PIJLERS

Hieronder lees je meer over de achtergrond van de 3 pijlers waarop mijn programma voor persoonlijke ontwikkeling is gebaseerd.

Blokkades uit het verleden opruimen door middel van energetische coaching

Achtergrond:
Energetische coaching is gebaseerd op de wet van de kwantum fysica waarin is aangetoond dat wij (ons systeem) uit energie, licht en informatie bestaan en dat alles op het fijnste trillingsniveau met elkaar verbonden is. Geluid is daar een voorbeeld van, dit komt bij ons via trillingen die we alleen horen maar niet zien, maar ze zijn er wel. Daarnaast heeft ons lichaam een zelfhelend vermogen, denk maar aan een wondje. Naast fysiek herstellend vermogen kan ons lichaam dat ook op emotioneel en mentaal vlak. Wanneer we ons als mens vergelijken met een computer, dan is ons informatieveld de harde schijf, daar staan alle gebeurtenissen opgeslagen. Alles wat we hebben meegemaakt staat daar als pure informatie opgeslagen. Elke gebeurtenis is gekoppeld aan een emotie. Bij een positieve gebeurtenis is dit een prettige emotie, maar bij een minder prettige gebeurtenis dragen we dat onbewust als een energetische blokkade met ons mee. Net als bij een computer kan deze harde schijf vol raken, kort gezegd dragen we dan teveel emoties mee. Maar gelukkig kunnen we net als bij een computer dit wissen, uitgaande van het zelfhelende vermogen van het lichaam zal deze tijdens een sessie ook aangeven wat van de harde schijf af mag.

Wat we gaan doen:
Tijdens een sessie ben ik je pendel (vergelijk het met een internet verbinding) en begeleid ik je in het proces. Een sessie begint in principe staand, waarbij ik verbinding maak door mijn handen op je schouders te leggen, wanneer er verbinding is zul je gaan bewegen. We maken blokkades vrij in je fysieke lichaam en lokaliseren welke thema’s er bij jou spelen. Je kunt hierbij onder andere denken aan zelfacceptatie, controle, geborgenheid of zelfvertrouwen. De sessie vervolgt zich voor jou liggend, waarbij je je mentale en emotionele blokkades opruimt. Ik begeleid je in dat proces en blijf in verbinding met je. Je mag er op vertrouwen dat datgene wat opgeruimd mag worden zich ook zal aandienen. Gemiddeld duurt dit proces 45-60 minuten en voel je je direct erna lichter.

Rust brengen in het heden door middel van Mindfulness

Achtergrond:
Bij Mindfulness wordt vaak gezegd dat het gaat om bewust zijn in het hier en nu. En dat ben je onbewust al vaker dan je denkt. Geniet je namelijk wel eens echt bewust van je eten? Of van een moment met je kinderen? Of van een mooi uitzicht tijdens je vakantie? Laat je op dat moment alle zorgen over verleden of toekomst los en kun je volledig genieten van dat moment? Dan ben je al vaker mindfull dan je denkt. Waarschijnlijk voelen die momenten heel kostbaar, en het mooie is dat we ons brein kunnen trainen om dit op elk moment in het dagelijkse leven te ervaren. Mindfulnessmeditatie zorgt voor een afname in de Amygdala (het angstcentrum van onze hersenen) en een toegenomen grijze massa in de Prefrontale cortex en de Hippocampus (Neuroplasticiteit van de hersenen). Dit verklaart waarom mensen na mindfulnessmeditatie een minder sterke stressreactie ervaren, sneller herstellen van stress, minder angst ervaren en beter in staat zijn bij complexe situaties het hoofd koel te houden.

Wat we gaan doen:
Afhankelijk van je persoonlijke doel passen we verschillende meditatievormen toe, deze blijf je tussen de sessies door herhalen. De vormen waar je aan kan denken zijn; bodyscan (bewustwording van je lichaam), ademhalingsmeditatie (trainen van je ademhaling heeft onder andere een positief effect in het herstel van stress-situaties), concentratiemeditatie (focus op een voorwerp). Rode draad is dat je tijdens deze vormen waarneemt wanneer je gedachtes krijgt, maar daar niet over oordeelt en daarmee uit je hoofd en in je gevoel komt. Meditatie is een middel en geen doel op zich, elke vorm en elk niveau heeft effect en is dus oke!

Invulling geven aan de toekomst

Achtergrond:
Wat zou je doen als je de loterij zou winnen? Een vraag die je jezelf waarschijnlijk al wel eens gesteld hebt. Hoe groot is de kans dat je die wint? Neem de regie over datgene waar je wel invloed op uit kunt oefenen en blijf niet afhankelijk van het winnende lot. Want dat winnende lot heb je al in handen, dat ben je namelijk zelf! Door blokkades en angsten uit het verleden op te ruimen, rust te creëren in het nu ontstaat er vanzelf ruimte bij je om je ware ik te vinden. Veel dingen die nu onderdeel zijn van je leven passen bij je en geven geluk. Hoe mooi zou het zijn als je richting kan geven aan je onvervulde wensen en doelen?

Wat we gaan doen:
Ook hierbij gebruiken we een meditatievorm om inzicht te krijgen in je ware ik. We kijken samen op welke manier je je wensen en doelen kan inpassen in je huidige bestaan. Door middel van dagelijkse “me-time” te creëren begin je direct met het vormgeven van je wensen en doelen.

INSPIRATIE

BOOTCAMP ZWEDEN

Dit ben ik beginnen te schrijven aan de keukentafel van een huis in Zweden. Vanuit het raam voor me zie ik bomen in de meest mooie herfstkleuren, het uitzicht vanuit het raam aan mijn rechterhand is niet anders. Ik ben hier nu een kleine 24 uur en met mijn doel bezig om een diepere laag van (zelf)bewustzijn te bereiken. Hoewel ik het laatste jaar al hele mooie stappen hierin gemaakt heb, voel ik dat daar nog meer in te halen is en op die manier nog beter naar mezelf te kunnen luisteren, nog ontspannender te kunnen leven en nog minder stress te ervaren.

Je eigen grenzen en jezelf tegenkomen

Ik typeer mijzelf altijd als een passieve sport liefhebber, uren sporten is geen enkel probleem maar dan wel in de kijkende vorm. Dit weekend bevat 3 bootcamps varierend van 5 tot 7 kilometer met onderweg 5 tot 6 fysieke uitdagingen en tussendoor joggen/hardlopen. Voor iemand die hardloop schoenen heeft van een jaar oud, maar waarvan je niet ziet dat ze gebruikt zijn, een pittige opgave. Ook voor de meer getrainde andere deelnemers blijken het flinke uitdagingen. Maar het is zo gaaf om te merken wat je lichaam snel vooruit kan gaan als je het uitdaagt zonder daarbij over je grenzen te gaan. Ik merkte dit door een stuk joggen op de laatste dag. We hadden dat stuk ook op zaterdag gelopen tot aan de eerste plek waar we oefeningen gingen doen. Waar ik zaterdag na 200 meter al moest gaan wandelen, kon ik nu het hele stuk van een kleine kilometer goed volhouden. Een combinatie van ademhalings controle, in 48 uur al meer conditie opbouwen en een schreeuw oefening (lees verderop meer hierover) maakte een wezenlijk verschil. Vooral het controleren van en werken op je ademhaling maakte het verschil dat je merkt dat je elke keer net even verder komt. En alles zonder over mijn grenzen te gaan maar mijn grens verlegt zich beetje bij beetje. En dat geeft een euforisch, trots en voldaan gevoel en onbewust ook in je zelfvertrouwen merkte ik later.

Trainen is niet alleen fysiek

Naast de fysieke aspecten zaten er in het programma ook mentale en emotionele aspecten. Jezelf trainen gaat niet alleen over je fysieke lichaam maar ook over je mentale gesteldheid. Rust en ruimte creeeren in je geest is zo ontzettend belangrijk voor persoonlijke groei. Niet in je hoofd zijn zorgt voor een lagere ademhaling vanuit je buik en niet vanuit je borstkas. Zeer waarschijnlijk gaat je aandacht nu naar je eigen ademhaling. Wat merk je op? Hoe hoog of laag zit je ademhaling? Kijk eens of je buik uitzet of juist inkrimpt bij het inademen. Het is niet gek als je naar binnen ademt, dus je buik naar binnen gaat. Maar beter is juist naar buiten ademen, en het mooie is dat je dit snel kunt leren, eenvoudigweg doordat je het nu leest en je er aandacht aan besteedt. Hierdoor kan het lichaam veel meer zuurstof opnemen en daarmee kun je dus veel meer energie leveren. Rust en ruimte creeeren in je hoofd en uit je gedachten komen kan door meditatieve vormen toe te passen. Daarbij  heel bewust bezig zijn met wat je op dat moment en alleen op dat moment (dus niet 10 tellen daarvoor of wat er over 10 tellen gaat gebeuren) aan het doen bent en daar optimaal van te genieten. Wanneer je dan na 15 minuten meditatie je ogen weer opent en je ziet wat je op de foto hieronder ziet, dan geniet je daar optimaal van.

DSC05379

Nieuwe ervaringen

Voor mij compleet nieuwe ervaringen maar misschien wel de bijzonderste momenten van deze trip waren de koude training en de schreeuw oefening. Het is onvoorstelbaar dat je een meer van ongeveer 4 graden celsius in kunt lopen, daarna eerst op je knieeen tot ongeveer je middel te gaan zitten en vervolgens op je billen tot je nek in het water. Dit alles door je lichaam zo te prepareren op basis van ademhaling volgens het programma van de Iceman (Wim Hoff). Het bijzondere is dat het lichaam de warmte reguleert op het moment dat je het water in loopt en wanneer je tot je nek in het water zit je voelt dat je bovenlichaam warm wordt. Minstens net zo bijzonder is dat ik nadat ik uit het water kwam, nog bijna een kwartier in alleen mijn zwembroek heb gelopen terwijl de buitentemperatuur niet meer dan 6-8 graden kan zijn geweest en ik het toen pas “fris” begon te krijgen.

Een andere bijzondere ervaring was de schreeuw oefening, eigenlijk zegt de naam al wat het is maar de ervaring en de wijze waarop het gaat is heel bijzonder, mede ook ingegeven door de locatie. Een afgelegen meer waarop het heerlijk door kon echoen en na een aantal flinke schreeuwen voelde ik letterlijk meer energie stromen in mijn ademhaling. Ondanks dat dit gedaan werd aan het einde van een bootcamp, heb ik daarna de ongeveer 4 km terug naar het huis met een enkele korte wandel pauze bijna volledig gejogd.

Conclusie

Jezelf mentaal en fysiek uitdagen zonder daarbij over je grenzen heen te gaan heeft een bijzonder mooi effect op je persoonlijke ontwikkeling. Ongeacht je fitheid of fysieke en mentale gesteldheid heeft het zonder twijfel effect. Zo’n weekend alleen al heeft al onschatbare waarde, los nog even van de onbeschrijflijk mooie omgeving, maar van de inzichten die je in jezelf krijgt heb je onbeperkt voordeel.

Wil jij dit ook ervaren? Ook in 2016 zal dit weekend meerdere malen georganiseerd worden. Deze reis wordt georganiseerd door Puur&Krachtig, klik gerust hier voor meer informatie.

HET BEDRIJFSLEVEN

Hoe zet je kracht en talent nog beter in?

Het bedrijfsleven loopt jaarlijks miljoenen mis omdat medewerkers niet het beste uit zichzelf halen. Met praktijkgerichte coaching leer ik hen om naar zichzelf te kijken. Zo kunnen zij hun kwaliteiten op een positieve manier inzetten en een bijdrage leveren aan het resultaat – zowel persoonlijk als zakelijk.

Wat gaan we doen?

Er is aandacht voor opgebouwde blokkades en overtuigingen uit het verleden (ont-wikkelen), we gaan rust brengen in het heden en richting geven aan de toekomst. Daarbij wordt onbewust en bewust ongewenst gedrag omgezet naar bewust gewenst gedrag. Soms confronterend maar altijd vanuit een positieve blik.  Deze stijl van coachen zorgt voor een duurzame intrinsieke verandering in het persoonlijk rendement. Medewerkers ervaren meer rust, een verhoogde concentratie, minder stress en meer geluk. Daarom zijn thema’s als stress- en verzuimreductie alsmede burn-out preventie ook goed toepasbaar in deze manier van coaching. Met meer dan 15 jaar retail ervaring coach ik jou, je collega’s of medewerkers met veel enthousiasme en energie. Ik werk op freelance basis voor organisaties en ben beschikbaar voor korte en lange opdrachten. Meer weten?  Bel 06-10220860 of mail naar martijn@krachtinuitvoering.nl

Teambuilding & -coaching

Om als bedrijf nog meer uit uw teambuildings event te halen werkt Kracht in Uitvoering samen met Business Beats. Samen staan we voor verbinding via muziek. Verbinden is vanuit onze visie essentieel voor de sleutel tot succes! Met Passie, Power en Plezier verzorgt Business Beats activiteiten voor grote en kleine groepen; Teamspirit bekrachtigen door een gezamenlijke succes-ervaring ; One team , One (heart)beat! Ritme, klank en stilte zijn belangrijke ingrediënten van ons aanbod; samen muziek maken blijkt een uitstekende metafoor voor samenwerken. Naast muziek maken we gebruik van verschillende werkvormen, muzikaliteit is absoluut geen vereiste, iedereen kan meedoen! Klik hier voor meer informatie over Business-Beats.

NEEM CONTACT OP

TIPS VOOR EEN STRESSLOZER LEVEN

Het verleden ligt achter  je en de toekomst moet nog komen. Concentreer je daarom op het nu. Zittend aan je bureau. Of misschien met je tablet in bed. Sta even stil bij waar je bent, luister naar de omgevingsgeluiden. Voel wat je doet. En lees mijn blog.

Regelmatig geef ik je via mijn blog tips om stresslozer te leven. En soms deel ik een verhaal dat me inspireerde.

Waarom achter elk gedrag een goede intentie zit…

Waarom achter elk gedrag een goede intentie zit…

feb 04 2016

Achter elk gedrag zit een goede intentie. Deze zin heeft mij de afgelopen dagen aardig bezig gehouden. Ik hoorde hem (en werd…

Wat te doen als je de loterij niet hebt gewonnen…

Wat te doen als je de loterij niet hebt gewonnen…

jan 04 2016

Ik las in een artikel dat 1 op de 5 mensen direct zouden stoppen met werken als ze de loterij zouden winnen.…

 

 

 

Verstuur een bericht

Contact

van Hugenpothstraat 44 7041 XR ‘s-Heerenberg

06-10220860